日曜日に自転車レース
月曜日の夜に忘年会
慣れないことをすると体に悪い！
この肩こりのひどさはなんだ？

１２月も大切なイベントが目白押し！
ここで私が倒れるわけにはいかない。

しかし元気は元気でも体重だけが
増加するのも、ちと困る。

健康で、元気一杯の、年末年始を過ごしたい！！

当院は「ありがとう」の言葉と笑顔があふれる歯科医院を目指している。
だから、笑顔のトレーニングは、当院では当たり前である。

笑顔のトレーニング？
笑顔って自然に出るもんじゃないの？

良く聞かれる質問だ。
もちろん自然な笑顔が一番だが、人間の感情と体の動きは
密接に関係している。

感情がうれしいと感じるから、自然と笑顔になることが一番だが
ここは反対に、笑顔を作ることで、幸せの感情のスイッチを入れよう。

ここをぜひ目指したい。

無理やりな笑顔でも、ないよりはマシと私は思う。

自分では笑顔を出しているつもりでも、実は他の人が見ると、
笑顔になっていない人って案外多い！

ここで笑顔を改めて見直してみよう！
笑顔は解剖学的に考えると、表情筋と呼ばれる顔の筋肉の動きによるものだ。

顔の筋肉の動きで笑顔ができる！

それなら表情筋を鍛えれば、笑顔になると「ウイスキー」は始まった。

う、い、す、き、いー、って大きく発音することが大切だが、当院ではスタッフ全員が毎朝このウイスキーのトレーニングをしている。

毎朝、ウイスキー？ちょっと変な歯医者だ。

でも、このウイスキーの発音は表情筋を鍛えることになる！
１か月毎朝行うと、表情の筋肉が鍛えられ、笑顔が自然とうまく出せるだけでなく、お顔の筋肉がリフトアップされるために、アンチエイジングにもなる。

アンチエイジング？？

オー！ゴッド！！

うれしい響きだ！

次はペットボトル体操だ！
まずは５００ｍｌの空のペットボトルを用意して、その中に３分の１ほど、水を入れる。

５００ｍｌのペットボトルに3分の１の水！
準備はそれだけだ。

そのペットボトルを、歯を使わないで唇の力だけで、30秒間キープする。

これが意外に難しい

これは口の唇の力と書いて口唇力（こうしんりょく）と呼ぶのだが、唇の筋肉や口の周りの筋肉を鍛える方法でもある。

30秒が簡単にクリアしたら、次は60秒、ペットボトルの水の量を増やすとか？だんだんハードルを高くしていけばいいだけだ。

ただ、このペットボトル体操は１つだけ注意点がある。

水が入ったペットボトルを唇の力で抑えきれないで、床にペットボトルを落としたり、台所の流しにドーンと落としてしまうと、辺りを水浸しにするときがある。

これには注意が必要だ。

私も、何度も台所を水浸しにして、怒られた。

こうやって年末やお正月に、家族全員で笑顔のトレーニングもいいものだ！

笑う門には福来たる！

笑顔で家族で年末年始を過ごしたい！

岡山の歯医者
「なかの歯科・矯正歯科クリニック」 院長中野 浩輔

• 昭和62年3月 岡山大学歯学部 卒業
• 昭和62年4月 岡山大学歯学部第一補綴科 研修医
• 昭和63年4月 岡山大学歯学部第一補綴科 文部教官助手
• 平成4年4月 「なかの歯科クリニック」を開設

当院は、岡山市北区矢坂東町での開院当初から3つのスローガン「待たせない」「痛くしない」「よく説明する」を掲げた歯医者作りをしています。