Dr.中野の活動記録
2005-7-29
2005-7-29
アンチエイジング
私の目下の目標がダイエットとアンチエイジング
アンチエイジングって？つまり抗加齢。
年をとることに対して抵抗することだ。
４２歳になった私の目標は、ずばり実年齢より
８０％に見られること！
２０％OFFだと、私の場合は３４歳に見られることだ。
５０歳になった時に４０歳に見られること。
当院に来院される方でも５０代の女性でも
かなり若く見える方が数名いらっしゃる。
その方に共通する点は何か？私は調べてみた。
まずは肌がキレイ！
つやが細かく染みや皺が見当たらない！これは大切だと思う。
次に姿勢がキレイ！歩く姿が美しい！
髪や爪の手入れも万全！全身に気を遣っている。
服やバッグが決して高価ではないがシーズンを考えて
おしゃれに着こなしている。
最後に「笑顔が素晴らしい！」ステキな笑顔って、歯を最低６本は
大きく出して笑うこと！！ヨン様みたいに。
歯に自信がないと無理！！
私が今行っていること
①サプリメントの摂取 ー 皺取りのヒアルロン酸
若返りのコエンザイム、マルチビタミンはもちろん、さめの軟骨まで！
②食生活の改善 ー 今ではベジタリアン！魚も肉も食べないで
なるべく自然な栄養価の高い質のよい食品をとる
③定期的な運動 ー 昨日は数ヶ月ぶりにスポーツクラブに行った。
数ヶ月に一度が私にとっての定期的？
④ストレスを貯めない ー 感情のコントロールは大切
⑤服と小物に気を遣う ー でもユニクロじゃなー？
先日、某高島屋で健康展をしていた。
健康オタクの私はさっそく参加した。
最初に血管年齢を図った。
血管は年齢と共に硬くなり収縮率が悪くなるものだ。
私の年齢４２歳と用紙に記入して測定結果を待つ
もちろん目標は３４歳！
プリンターが印刷を始めた。
ジーッ！ジーッ！！ジ－ッ！！！
私の血管年齢 ４０歳
う－－ん！微妙！！
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