11月10日は岡山マラソンの日です

こんにちは、なかの歯科・矯正歯科クリニック院長の中野浩輔です。11月10日は「岡山マラソンの日」として、多くのランナーや応援する方々が集まる、岡山市の一大イベントです。岡山マラソンは、全国からたくさんのランナーが参加し、自然豊かな岡山市を駆け抜ける大会として知られています。今回は、マラソンと歯の健康についてお話しするとともに、岡山マラソンをより楽しむためのアドバイスをお伝えいたします。

岡山マラソンとは？

岡山マラソンは、岡山県と岡山市が共催する大規模なマラソン大会です。毎年11月に開催され、岡山の自然や観光スポットを楽しみながら走ることができるため、全国から多くのランナーが参加します。コースは、岡山城や後楽園といった岡山市の観光名所を巡り、美しい景色を楽しみながら走ることができると評判です。マラソンを通じて岡山市の魅力を再発見する機会となるこの大会は、地域活性化にも大きく貢献しています。

マラソンと歯の健康の関係

マラソンと歯の健康は、一見すると関係がないように思われるかもしれませんが、実は密接に関わっています。長時間走るマラソンのような運動は、体だけでなく口腔内にも影響を及ぼすことがあります。特にランナーにとって重要なのが、口腔内の乾燥です。マラソン中は呼吸が速くなり、口が乾きやすくなるため、唾液の分泌量が減少し、虫歯や歯周病のリスクが高まります。岡山マラソンをはじめとする長距離ランニングを行う方には、以下のような歯のケアが特に重要です。

1. 唾液分泌を促進する習慣

唾液には自浄作用があり、口腔内の細菌の増殖を抑える効果があります。マラソンなどの運動中には、口の乾燥を防ぐためにこまめな水分補給を心がけましょう。水分補給は、口腔内の健康を保つだけでなく、ランナーとしてのパフォーマンス維持にも重要です。

2. マウスガードの活用

マウスガードは、歯を保護するための装置で、スポーツ選手がよく使用します。マラソンでは衝撃を受ける可能性は低いものの、歯ぎしりが多い方や歯を食いしばる癖のある方は、マウスガードを使用することで歯の負担を減らすことができます。岡山マラソンなどの長距離ランニングに参加する方で、歯ぎしりの習慣がある方は、歯科医に相談してみるのも良いでしょう。

3. 糖分の摂取に注意

マラソン中はエネルギー補給のためにスポーツドリンクやエネルギージェルなど、糖分が多く含まれるものを摂取することが多くなります。糖分は、虫歯菌の餌となり、虫歯の原因になりやすいです。エネルギー補給は必要ですが、マラソン後にはしっかりと歯を磨き、口腔内の糖分を取り除くことが大切です。

岡山マラソンに向けた歯の健康管理

岡山マラソンに参加する方は、事前に歯科検診を受けて、口腔内の健康状態をチェックしておくことをおすすめします。マラソン当日に虫歯や歯の痛みがあると、パフォーマンスに悪影響を与え、思う存分楽しむことが難しくなるかもしれません。以下は、岡山マラソンに向けた歯の健康管理のポイントです。

1. 定期的な歯科検診を受ける

岡山市のなかの歯科・矯正歯科クリニックでは、虫歯や歯周病の早期発見・早期治療に力を入れています。マラソン前に歯科検診を受けて、気になる箇所があれば治療しておくことをおすすめします。定期的な検診で、虫歯や歯周病のリスクを減らし、安心してマラソンに臨むことができます。

2. フッ素塗布やクリーニングで予防

フッ素塗布は、歯を強化し、虫歯予防に効果的です。また、プロフェッショナルクリーニングで歯の表面に付着したプラークや歯石をしっかりと除去することで、口腔内を清潔に保ちます。マラソン前にしっかりと歯の予防ケアを行うことで、口腔内のトラブルを未然に防ぎます。

3. 正しい歯磨き方法を習得する

マラソン中やその後のケアとして、正しい歯磨き方法を習得しておくことも重要です。歯と歯の間や歯茎のラインなど、しっかりと磨けるようにすることで、虫歯や歯周病を予防します。なかの歯科・矯正歯科クリニックでは、患者様に適したブラッシング方法をアドバイスし、毎日のセルフケアをサポートしています。

岡山マラソンと地域活性化

岡山マラソンは、岡山市を中心に多くのランナーが訪れることで、地域経済や観光産業の活性化にも寄与しています。ランナーやその応援者が岡山市を訪れることで、地域の飲食店や宿泊施設も活気づきます。また、マラソンの参加者は地元の観光名所を巡ることができ、岡山市の魅力を再発見するきっかけにもなっています。

岡山の歯医者
「なかの歯科・矯正歯科クリニック」 院長中野 浩輔

• 昭和62年3月 岡山大学歯学部 卒業
• 昭和62年4月 岡山大学歯学部第一補綴科 研修医
• 昭和63年4月 岡山大学歯学部第一補綴科 文部教官助手
• 平成4年4月 「なかの歯科クリニック」を開設

当院は、岡山市北区矢坂東町での開院当初から3つのスローガン「待たせない」「痛くしない」「よく説明する」を掲げた歯医者作りをしています。