チョコレートと虫歯の関係については、
歯科医師として重要なアドバイスがいくつかあります。

チョコレートを含む甘いお菓子は虫歯のリスクを
高めると一般に考えられていますが、その理由と
適切な対処法について説明します。

チョコレートが虫歯を引き起こすプロセス

糖分と口腔内細菌：チョコレートに含まれる糖分は、
口腔内の細菌によって酸に分解されます。
この酸が歯のエナメル質を溶かし、虫歯（う蝕）を引き起こします。

滞留性：粘着性のある食品や甘いお菓子は歯の表面に付着しやすく、
特にチョコレートは口の中に長く留まりやすい傾向があります。
これにより、細菌が糖分を分解する時間が長くなり、
酸の影響を受けやすくなります。

チョコレートと虫歯のリスクを減らす方法

適度な摂取：チョコレートを楽しむ場合は、
量を控えめにし、一度に大量に食べることを避けましょう。

食後の摂取を心がける：食事の後にチョコレートを食べると、
食事によって増加した唾液の流れが口腔内を洗浄し、
酸の影響を減らすのに役立ちます。

歯磨きの徹底：チョコレートを食べた後は、
可能な限り早く歯を磨き、歯間ブラシや
デンタルフロスを使用して、歯と歯の間の残留物を除去しましょう。

フッ素入り歯磨き粉の使用：フッ素はエナメル質を強化し、
虫歯のリスクを減らすのに効果的です。

結論
チョコレート自体が直接虫歯を引き起こすわけではありませんが、
その消費方法や口腔衛生習慣が虫歯リスクに大きく影響します。

チョコレートを含む甘いお菓子を楽しむ場合でも、
適切な口腔ケアにより虫歯のリスクを管理することが重要です。
定期的な歯科検診も虫歯予防には不可欠ですので、
気になる点があれば歯科医師に相談してください。

岡山の歯医者
「なかの歯科・矯正歯科クリニック」 院長中野 浩輔

• 昭和62年3月 岡山大学歯学部 卒業
• 昭和62年4月 岡山大学歯学部第一補綴科 研修医
• 昭和63年4月 岡山大学歯学部第一補綴科 文部教官助手
• 平成4年4月 「なかの歯科クリニック」を開設

当院は、岡山市北区矢坂東町での開院当初から3つのスローガン「待たせない」「痛くしない」「よく説明する」を掲げた歯医者作りをしています。